הפרק עם ד"ר גיל יוסף שחר
כבדהו וחשדהו, ובעיקר חשדהורופא שלמד שבע שנים בטכניון, ויותר מעשרים שנה ברפואה טבעית וברפואת הרמב"ם
- הבאתי לו ארבעה זוגות משקאות בלי להגיד מה הם.
- על הראשון הוא ענה בלי לחשוב שנייה.
- לא הייתי מכניס את זה לגוף גם אם תשלם לי.
- ואז הסברנו למה, והפרק נפתח.
השאלה של הפרק
אם לגוף יש כוחות ריפוי משלו, למה הרפואה שלמדנו לסמוך עליה מטפלת רק בסימפטום?
הוא לא מתנגד לרפואה המערבית.
לדבריו אין לה תחליף בחדר מיון ובמקרה חירום.
הטענה שלו היא על הסדר: קודם לאזן את הגוף, ורק אחר כך תרופה.
3 הדברים הכי גדולים לקחת מהפרק
הרגל השלישית היא הנפש
תזונה ותנועה זה שתי רגליים. השלישית היא עבודה נפשית.
לדבריו מי שהגידולים שלו נסוגו לא דייק בתפריט. הוא עבד על הראש.
אין תזונה אחת נכונה
הוא מלמד עשרות שיטות, מטבעונות ועד קטוגנית, ולא מחזיק באחת.
לילד שלא אוכל בשר, דגים וקטניות הוא ימליץ גבינה כל יום. לילד אחר לא.
תנועה היא לא ירידה במשקל
לפי המחקרים שהוא מצטט, פעילות סדירה וגבוהה מעלה ב-40% את ההישרדות מסרטן.
וגם לימפה, זרימת דם ואיזון הורמונלי. המשקל הוא תופעת לוואי.
המספר של הפרק
40%
עלייה בסיכויי ההישרדות מסרטן
אצל מי שמתאמן סדיר וקשה
זה לא מספר שלנו. אלה המחקרים שהוא מצטט, וכך הוא מנסח את זה.
הוא מוסיף שזה נכון לפעילות סדירה וגבוהה, לא להליכה מדי פעם.
הציטוט
רופא לא אמור לרפא מחלה, הוא אמור לרפא בן אדם
מפת הפרק
שעה ו-37 דקות. אלה שלושת הרגעים שהייתי קופץ אליהם ראשון.
כל 25 הפרקים
הפלייבוק
ביקשתי ממנו שיקצר לאדם רגיל. יצאו שלושה כללים.
לקנות מה שגדל מהאדמה
בלי משקאות קלים, בלי חטיפים, בלי מאפים תעשייתיים.
לא דיאטה. רק לקנות אוכל שהיה פעם צמח או חיה.
גם אירובי וגם שריר
לא אחד מהם. שניהם, כי הם עושים שני דברים שונים בגוף.
והוא מזהיר מהכיוון השני: אובססיה לאימון פוגעת גם בשריר הלב.
לעבוד על דפוסי החשיבה
ללמוד על עצמך, ולהניח שלכל אתגר בחיים יש תפקיד.
זה הכלי שלדבריו עשה את ההבדל אצל המטופלים הכי קשים שלו.
מי זה
ד"ר גיל יוסף שחר, רופא ומומחה לרפואה תזונתית ורפואת הרמב"ם.
שבע שנות לימודי רפואה בטכניון, ויותר מעשרים שנה של עבודה עם מטופלים.
הוא לא זרק את מה שלמד שם. הוא אומר שהוא משתמש בו כל הזמן, רק מטפל אחרת.
מחר בבוקר
דבר אחד לעשות מחר. לא רשימה.
לפני הביס הראשון בארוחה, לעצור עשרים שניות ולהודות על מה שיש לכם בגוף.
אדם שאומר תודה באמת עם כל כוחות הנפש, באמת אומר וואו, באמת תודה, נהיה תוך שנייה בשמחה
ד"ר גיל יוסף שחר
ההדרכה
שחר אומר שהגוף מתקן את עצמו כשמסדרים לו את התנאים. מערכות עובדות אותו דבר.
בהדרכה החינמית שלי בונים איתי עובד AI ראשון שרץ בוואטסאפ, בלי קוד ובלי ניסיון.
פחות משעה, ובסוף מחכה מתנה.
לצפייה בהדרכה החינמיתחינם, ובלי קשר לבריאות.
שאלות שחוזרות
מה זה רפואת הרמב"ם?
גישה שרואה במחלה יציאה של הגוף מאיזון, ולא אויב שצריך להשתיק. שחר מסביר שהרמב"ם כותב הנחיות על אוכל, שינה, תנועה ואפילו על כלי ניגון, ושהמטרה היא להחזיר את הגוף למסלול שלו.
מה ד"ר גיל יוסף שחר אומר על סוכר?
שהכמויות שרוב האנשים במערב צורכים הן סוג של רעל, ומעלות סיכון לשקיעת כולסטרול בעורקים ולהתקפי לב. על ממתיקים מלאכותיים הוא אומר שאם היה חייב לבחור, הוא היה בוחר דווקא בסוכר.
אילו תוספי תזונה הוא ממליץ?
אומגה 3 ממקור צמחי ולא שמן דגים, כי הוא מתחמצן בקלות. CoQ10 מגיל ארבעים. ויטמין K2 לנשים מגיל ארבעים לחיזוק העצמות. אלה ההמלצות שלו ולא הנחיה רפואית, והוא מדגיש שאין פיקוח אמיתי על האיכות.
כמה יין אדום מותר ביום?
הוא מגדיר כוסית אחת, מאה מיליליטר, ולא יותר מזה ביום. במינון הזה הוא מדבר על נוגדי חמצון מקליפות הענבים ועל HDL. על השתכרות הוא נחרץ: לדבריו גם פעם אחת משאירה סימן, ובמחקר שהוא מצטט הוא נראה גם שנתיים אחר כך.
למה אסור לשתות קפה עם האוכל?
כי לדבריו קפה צמוד לארוחה פוגע בספיגת מינרלים. בלי אוכל ולא באופן קבוע הוא דווקא מחשיב אותו לטובה, וקורא לו המשקה שהציל הכי הרבה חיים, בעיקר כי הוא מעיר נהגים.