הפרק עם דני קגנוביץ׳
מה פיתוח גוף תחרותי עושה לגוףמפתח גוף מקצועי ומר עולם מפרט את הנזק שהוא מכיר בשמו, ומסביר למה הוא בוחר להמשיך.
- הוא יודע בדיוק איזה נזק החומרים עושים לו.
- בגיל 18 הוא כתב את זה על דף.
- בצד השני של הדף כתב מה הוא מקבל בתמורה.
- ואז הוא בחר, והוא לוקח אחריות.
השאלה של הפרק
למה מפתח גוף שיודע בדיוק איזה נזק החומרים עושים לו בוחר להמשיך?
דני לא מתכחש לנזק, הוא מפרט אותו בשמו.
הוא עשה את החשבון מול מה שהוא מקבל, ובחר.
ובאותה נשימה הוא אומר לאנשים לא לגעת בזה.
3 הדברים הכי גדולים לקחת מהפרק
הנזק הוא שחיקה, לא אירוע
לדבריו זה דומה לסיגריות: אף אחד לא מת במיידי מחומרים, זה עובד לאט.
האיברים שמועמסים נשחקים: הלב, הכבד שהכדורים רעילים לו, והכליות בגלל הייבוש.
בגיל 18 הוא כתב את הנזקים
אובדן פוריות, קיצור שנות חיים, הזדקנות מהירה של הפנים. הכל על דף אחד.
לדבריו בגיל 50 הוא יידע על הגוף מה שאדם רגיל יודע בגיל 75.
הציר ההורמונלי נכבה מבחוץ
לדבריו אם מכניסים טסטוסטרון מבחוץ, הגוף מפסיק להפריש אותו בעצמו.
אחרי סבב עושים טיפול שמגרה אותו לייצר שוב, והוא אומר שזה לוקח חודשיים שלוש.
המספר של הפרק
בגיל 18
הגיל שבו התחיל להשתמש במשפרי ביצועים
ובאותו גיל כתב את רשימת הנזקים
באותו גיל הוא גם עשה את התחרות הראשונה שלו.
לדבריו הוא ידע מה הוא לוקח, ורשם את זה מול מה שהוא מקבל.
הציטוט
אני יודע שיש לזה נזק. אני כתבתי על דף את כל הנזקים שזה יכול להביא לי.
מפת הפרק
59 דקות. אלה שלושת הרגעים שהייתי קופץ אליהם ראשון.
כל 25 הפרקים
הפלייבוק
מה הוא אומר למפתח גוף צעיר, בסוף הפרק.
לא להיות נעולים על התחום
לדבריו מפתח גוף צעיר לא צריך לסגור את כל החיים שלו סביב פיתוח גוף.
מטרה לטווח ארוך
הוא אומר לקחת את זה כמרתון, ולדעת מראש איפה רוצים להיות בסוף הקריירה.
נישה נוספת כגיבוי
כסף, חברה, מערכות יחסים ומשפחה, כך שיש גיבוי לכל דבר. אצלו זה ערוץ יוטיוב.
מי זה
דני קגנוביץ׳, מפתח גוף מקצועי ומר עולם.
בגיל 17 נכנס למעצר בית, קנה משקולות יד שנייה והפך את החדר שלו לחדר כושר.
בגיל 18 התחרות הראשונה, ומ-2012 הוא גם מלווה מתאמנים לתחרויות.
מחר בבוקר
דבר אחד לעשות מחר. לא רשימה.
קחו דף, וכתבו משני צדדים מה התחום שלכם נותן לכם ומה הוא לוקח.
לא כדי להפסיק, כדי להחליט עם שני הצדדים מול העיניים.
ממליץ לכל מפתח גוף שהוא בתחילת הדרך והוא צעיר לא להיות נעול על פיתוח גוף
נאמר בפרק
ההדרכה
דני בנה נישה שנייה בצד כגיבוי, וזה בדיוק מה שההדרכה הזאת מאפשרת להתחיל.
בפחות משעה אתם בונים עובד AI שרץ בוואטסאפ שלכם, בלי ניסיון קודם.
לצפייה בהדרכה החינמיתחינם, ובסוף יש מתנה.
שאלות שחוזרות
מה זה פיתוח גוף טבעי?
דני מסביר שהעולם מחולק לאיגודים. באיגוד שבו הוא מתחרה לא בודקים תוספי מזון ומשפרי ביצועים, ובאיגוד של הטבעיים לא משתמשים בהם בכלל. לדבריו ההבדל בין שתי הנישות הוא בדיוק שם.
אילו תופעות לוואי יש לסטרואידים אנאבוליים?
לדבריו מדובר בהורמונים סינתטיים, והאיברים שמועמסים יותר מהרגיל נשחקים: הלב, הכבד שהכדורים רעילים לו, והכליות בגלל הייבוש. הוא מוסיף שלחץ דם גבוה הוא ההורג הכי גדול, ושהוא נגרם מעלייה במשקל, מצבירת נוזלים ומדלקתיות.
מה עושים אחרי סבב של חומרים?
לדבריו אחרי שנים של טסטוסטרון מבחוץ הגוף מפסיק לייצר בעצמו, ולכן עושים טיפול אחרי סבב בתרופות שמגרות אותו לייצר שוב. הוא אומר שזה לוקח חודשיים שלוש, ושאם חוזרים להשתמש הציר נכבה שוב.
האם תוספי תזונה לספורטאים מזיקים?
דני אומר שתוספים כמו קריאטין וקפאין, במינון שרשום על האריזה ובהיעדר מחלה, לא עושים נזק. את הבעיה הוא תולה בחריגה מהמינון המומלץ. על כדורי הרזיה מהאינסטגרם הוא אומר שההשפעה שלהם בעיקר פלסיבו.
מה עוזר להוריד סטרס?
לדבריו אשווגנדה היא התוסף הנחקר והטוב ביותר לסטרס, והיא לא מורידה אותו אלא גורמת לגוף להסתגל אליו בקלות רבה יותר. הוא מוסיף שנשימה עמוקה ומדיטציה מעבירות מהמערכת העצבית הפעילה לפסיבית.