שורטקאסט על ספורט והצלחה
מי שלא מתמיד במכון לא יתמיד בשום תחוםבן לביא לבד מול המיקרופון, על מה שהאימון מלמד: משמעת, תכנון, והתקדמות בצעדים קטנים לעבר מטרה גדולה
- בן מתאמן קבוע מאז השחרור מהצבא.
- בעיניו, האימון הוא לא רק עניין של גוף.
- הוא בית ספר למשמעת, להתמדה ולתכנון.
- ואותם כישורים בדיוק בונים גם עסק.
השאלה של הפרק
מה הקשר בין להתמיד באימונים לבין להצליח בעסקים ובחיים?
בן טוען שהקשר ישיר, ושהוא לא עובר דרך השרירים.
הוא עובר דרך המשמעת, התכנון וההתמדה שהאימון דורש.
ומי שלא יודע להתמיד ולתכנן את עצמו, לדבריו, לא יודע בשום תחום.
3 הדברים הכי גדולים לקחת מהפרק
האימון מפתח משמעת עצמית
לפי בן, הכושר הגופני משפיע הכי הרבה דווקא על העולם המנטלי.
זה מתחיל במשמעת עצמית, בהתמדה ובנחישות, והם הבסיס של הצלחה.
להיות ספורטאי זה כמו לבנות עסק
צריך לתכנן במדויק את השבוע, את האוכל ואת האימונים.
ולהתקדם בצעדים קטנים לעבר מטרה גדולה, כמו בתוכנית עסקית.
משמעת לוקחת רק עד רמה מסוימת
בן אומר שמשמעת, נחישות וכושר לא פותרים הכל.
מרמה מסוימת נכנסים דברים אחרים: תודעה, הזדמנויות ואינטליגנציה.
המספר של הפרק
שלוש פעמים בשבוע
האימונים שמשוריינים בלוז של בן ולא זזים
שלוש שעות לכל אימון, כולל הדרך
גם כשמשהו זז, הוא זז רק בשעה או ביום.
אבל אין שבוע בלי שלושה אימונים, כי זה בלוז.
הציטוט
הכל מתחיל בלנצח את עצמנו, את היצרים שלנו, את המלחמות הפנימיות שלנו
מפת הפרק
21 דקות. אלה שלושת הרגעים שהייתי קופץ אליהם ראשון.
כל 25 הפרקים
הפלייבוק
איך בן מוודא שהאימונים לא נופלים מהשבוע, בשיטת הבלוקים
לפתוח את השבוע עם הדברים הגדולים
במוצאי שבת שמים קודם ביומן את המשימות הגדולות ואת האימונים.
לשריין כל אימון כאירוע חוזר
שלוש שעות לכל אימון: ללכת למכון, להתאמן, לחזור, להתקלח ולאכול.
להזיז שעה או יום, לא לוותר
אימון יכול לזוז בשעה או ביום, אבל תמיד שלוש פעמים בשבוע.
לבנות את שאר הלוז סביבם
האימונים הם הבסיס של הלוז, ושאר הלוז נקבע לפיהם ולא ההפך.
מי זה
בן לביא, מנחה הקול, יזם ובונה עסקים.
שלושה עסקים, מעל 15 אנשי צוות, וקרוב לשמונה ספרות בשנה.
בשורטקאסט הזה הוא לבד מול המיקרופון.
מחר בבוקר
דבר אחד לעשות מחר. לא רשימה.
פתחו את היומן ושריינו שלושה אימונים בשבוע, כמו פגישה שלא זזה.
ההדרכה
בפרק דיברתי על לבנות תוכנית ולהתקדם בצעדים קטנים. ללמוד לעבוד עם AI עובד בדיוק ככה.
בהדרכה החינמית שלי בונים עובד AI ראשון שרץ בוואטסאפ ולוקח עבודה חוזרת.
לצפייה בהדרכה החינמיתחינם, ובלי ניסיון קודם.
שאלות שחוזרות
מה הקשר בין ספורט להצלחה בעסקים, לפי בן?
לפי בן, להיות ספורטאי דורש משמעת עצמית ותכנון מדויק של השבוע, האוכל והאימונים. אלה אותם כישורים שצריך בעסק: לבנות תוכנית, להגיע, ולהתקדם בצעדים קטנים לעבר מטרה גדולה.
איך מתמידים באימונים כשהלוז עמוס?
בן עובד בשיטת הבלוקים. כל אימון משוריין ביומן כאירוע חוזר של שלוש שעות, שלוש פעמים בשבוע. אימון יכול לזוז בשעה או ביום, אבל שאר הלוז נקבע לפי האימונים ולא ההפך.
האם משמעת עצמית מספיקה כדי להצליח?
לא לגמרי. בן אומר שמשמעת, נחישות וכושר גופני יכולים לקחת אתכם רק עד רמה מסוימת. משם נכנסים דברים אחרים, כמו כמה התודעה רחבה, לאילו הזדמנויות נחשפתם וכמה אתם אינטליגנטים.
איזה סוג ספורט כדאי לעשות?
בן ממליץ לשלב גמישות, כוח, אירובי ותזונה בריאה, באיזושהי רמה. הוא עצמו הכי אוהב משקולות, ואומר שאם קשה לכם, תמצאו ספורט שכן תצליחו לעשות, גם שחייה או הליכה של שעה.
למה קשה ליהנות מאימון בהתחלה?
לפי בן, בפעמים הראשונות לא נהנים מזה. צריך שהג'וק ייכנס לראש, ומהרגע שהוא נכנס ומתאהבים בספורט, אין דרך חזרה, והספורט הופך לחלק מהחיים.