הפרק שבו בן לבד מול המיקרופון
11 כלים לשטוף לעצמך את המוחבן לביא לבד מול המיקרופון, עם 11 כלים לשטיפת מוח עצמית: זהות במקום כוח רצון, שיטה ביומן, והפיד כסביבה שמעצבת אותך.
- כוח רצון זה פיקציה. ככה הפרק נפתח.
- 11 כלים לשטוף לעצמך את המוח.
- הראשון: הצלחה היא זהות, לא תוצאה.
- והאחרון, לדבריו: שפה משנה אנרגיה.
השאלה של הפרק
איך מחליפים הרגלים וזהות בלי להישען על כוח רצון?
התשובה שלו מתחילה בלהחליט מי אתה, ורק אחר כך מה אתה עושה.
מי שמתנהג כמו ספורטאי, לדבריו, יגיע לתוצאות של ספורטאי.
ומי שמחכה למוטיבציה יחכה הרבה זמן.
3 הדברים הכי גדולים לקחת מהפרק
הזהות קודמת לתוצאה
לדבריו מי שחושב שהוא גרוע בדבר מסוים יישאר גרוע בו.
ומי שעושה את הפעולות של מי שמרוויח, יגיע לאותה תוצאה.
שיטה ביומן במקום כוח רצון
יום של ארבעה פרקים, ובערב הוא הולך להתאמן בכל זאת.
ארבע אימונים בשבוע זאת השיטה, והיא מנהלת אותו גם בלי כוח.
הסביבה שלך היא גם הפיד
אותו מסך, שתי אופציות: תוכן שמזין את המוח, או ג'אנק.
הוא הקיף את עצמו דיגיטלית באנשים שהצליחו, עד שההצלחה נראתה אפשרית.
המספר של הפרק
11 כלים
מספר הכלים שהוא נותן בפרק
לשטיפת מוח עצמית
הראשון הוא זהות. האחרון הוא שפה.
בין שניהם: הרגלים, פיד, נשימה, דמיון ושיח פנימי.
כולם מהניסיון שלו, ולא מתוך מחקר שהוא מצטט.
הציטוט
במקום לקבל את ההחלטה הנכונה תהפוך את ההחלטה לנכונה
מפת הפרק
30 דקות. אלה שלושת הרגעים שהייתי קופץ אליהם ראשון.
כל 25 הפרקים
הפלייבוק
חמישה מתוך 11 הכלים, בסדר שבו הם מופיעים בפרק.
לחיות כמו מי שאתה רוצה להיות
רוצה גוף של ספורטאי? תחיה כמו ספורטאי, והתוצאות יגיעו בשנה שנתיים חמש.
זאת הנוסחה שלו, והוא מביא אותה מלקוח שצילם בתחילת הדרך.
שיטה ביומן, לא מוטיבציה
אירוע חוזר ביומן, ארבע אימונים בשבוע, וההחלטה כבר לא נשאלת כל בוקר.
לבחור מה המוח אוכל
אותו מסך, שתי אופציות: תוכן שמלמד אותך, או ג'אנק.
הוא בחר להקיף את עצמו בתוכן של אנשים שהגיעו לאיפה שהוא רצה להגיע.
להגיד מתרגש במקום לחוץ
לדבריו הגוף לא מבדיל בין התרגשות לסטרס, אז הוא מחליף את המילה.
זאת השיטה שלו, לא המלצה מקצועית.
לשים לב למילים הקטנות
קשה או מאתגר, בלחץ או מתרגש. לדבריו המילה מזיזה את האנרגיה.
חבר אמר לו שהוא תמיד מסתכל על החצי המלא, והוא לא שם לב לזה בעצמו.
מי זה
בן לביא, מנחה הקול, יזם ובונה עסקים.
שלושה עסקים, מעל 15 אנשי צוות, וקרוב לשמונה ספרות בשנה.
בפרק הזה הוא לבד מול המיקרופון.
מחר בבוקר
דבר אחד לעשות מחר. לא רשימה.
תקבעו את ההרגל שאתם רוצים כאירוע חוזר ביומן, ותגיעו אליו גם ביום בלי כוח.
אין דבר כזה אני מנסה להצליח.
בן לביא
ההדרכה
הפרק הזה כולו על לתכנת את עצמך. ההדרכה היא הצד המעשי: לתכנת עובד.
הדרכה חינמית מוקלטת של פחות משעה, ובסופה עובד AI שרץ בוואטסאפ שלכם.
לצפייה בהדרכה החינמיתבלי תשלום ובלי קורס בסוף.
שאלות שחוזרות
איך לשבור הרגלים רעים?
בפרק הוא לא עובד על ההרגל הרע אלא על הזהות שמחזיקה אותו. לדבריו צריך לייצר שיטה שמנהלת את היום, כמו אירוע חוזר ביומן, כדי שההחלטה לא תיפול על כוח הרצון של אותו בוקר.
למה אין לי כוח רצון?
הטענה שלו היא שכוח רצון כמעט לא נדרש, ושהוא בכלל לא כלי אמין: יום אחד יש מוטיבציה ויום אחרי אין. במקום זה הוא בונה הרגלים ושיטה, ואומר שמי שסובל מהתהליך לא יגיע לתוצאה.
איך מתמודדים עם לחץ לפני פגישה?
שני דברים שהוא מתאר כשיטה שלו ולא כעצה מקצועית. הראשון, להחליף את המילה ולהגיד אני מתרגש במקום אני בלחץ. השני, שלוש נשימות עמוקות והתנתקות מהסיטואציה. מי שחווה חרדה אמיתית צריך איש מקצוע, לא פרק פודקאסט.
מה זה שיח פנימי שלילי?
לדבריו זאת הסיבה הראשונה לחיים גרועים. הוא מביא את עצמו כדוגמה הפוכה: בתחילת הדרך כעורך הוא האמין שהוא הטוב בארץ, ולכן גם היה לו קל למכור. ומי שאומר נראה לי שאצליח, לדבריו, כבר התפשר על עצמו.
כמה זמן לוקח לראות תוצאות?
הוא אומר שהוא מתאמן ומגיש את הפודקאסט כבר ארבע שנים, ושהוא עדיין לא בגוף שרצה. ההכרעה שלו היא להעביר את המטרה לדרך עצמה, כי אחרת הערך העצמי תלוי בתוצאה והמוטיבציה נגמרת.